SLEEP: долгий дневной сон способен повысить риск ранней смерти
Вероятность ранней смерти способен повысить продолжительный или крайне нестабильный дневной сон. Об этом рассказали исследователи Гарвардской медицинской школы, сообщает журнал SLEEP.
Ученые в рамках исследования проанализировали данные почти 90 000 добровольцев, которые недели носили браслеты для отслеживания движений и моделей сна в течение недели. Средняя продолжительность дневного сна составила около 24 минут.
Далее исследователи наблюдали за участниками в течение 11 лет. Выяснилось, риск смерти был заметно выше у людей с более долгим, частым или нестабильным дневным сном.
Авторы работы посоветовали как можно скорее обратиться к врачу при возникновении сильной сонливости или постоянной усталости.
Ранее психотерапевт, невролог Джеймс Паркер посоветовал использовать технику «дыхание пальцами» при бессоннице».
Подписывайтесь на «МК» в MAX. С ним вы всегда будете в курсе последних событий.
Источник: www.mk.ru
